サッカーの交代ルール
プロのサッカーでは、一度交代したらそれで終わりです。ところが、草サッカーや少人数制のサッカーの多くでは、交代した選手が何度でも戻れます。競技規則で認められている範囲と、ローリング交代（出入り自由の交代）を公平に回すコツを紹介します。
Squadcard編集部。最終更新日 。
要点
- 公式大会では交代は最大5人までで、交代の機会はハーフタイムを除いて3回までです。
- ベンチに入れる控え選手は、大会によって3人から15人の間です。
- 一度ピッチを出た選手は、再出場が認められている場合を除いて戻れません。
- ユース、ベテラン、障がい者、草サッカーでは、再出場できる交代（ローリング交代）が認められることがあります。
公式戦の交代
人数は大会が決めますが、1試合で最大5人までです。交代の機会は、プレー中は1チーム最大3回までで、これにハーフタイムが加わります。何度も試合を止めることはできません。メンバー表に載せる控えは大会によって3人から15人で、脳震とう代替の交代が別枠で追加されることもあります。
交代はプレーが止まっているときに、主審の許可を得て、ハーフウェーラインのところで行います。先にピッチを出る選手が、主審から別の指示がない限り、最も近い境界線から退きます。2026/27シーズンからは、退くまでの時間が10秒に決まり、遅れると交代選手は待たされます。詳しくは2026/27シーズンの新しいサッカーのルールをご覧ください。
ローリング交代（再出場できる交代）
交代で退いた選手が戻れる再出場の交代は、競技規則ではユース、ベテラン、障がい者、草サッカーに限って認められており、しかも各国のサッカー協会が同意している場合だけです。5人制、7人制、日曜朝の草試合はほぼすべてこれに当てはまり、フットサルは独自の競技規則で交代が無制限です。
ローリング交代を公平に回すには
- 交代のタイミングを決めておく：5分や10分ごと、または得点のたびにすれば、試合の半分を待つ人が出ません。
- 毎回同じ人数で：1人か2人ずつ一緒に替えると、チームの形が崩れません。
- 出場時間が一番長い人から交代し、交代選手はすぐに入ります。
- 計算ツールを使う：均等出場時間の計算ツールなら全員が同じ時間プレーできます。5人制、6人制、7人制に対応しています。
よくある質問
サッカーでは何人まで交代できますか？
公式大会では最大5人で、交代の機会はハーフタイムを除いて3回までです。大会によってはもっと少ないこともあります。
ローリング交代とは何ですか？
交代で退いた選手が、あとでまたピッチに戻れる交代のことです。ユース、ベテラン、障がい者、草サッカーで認められています。
交代した選手は戻れますか？
プロのサッカーでは戻れません。ローリング交代のある草サッカーや少人数制の試合では戻れます。
5人制では交代はどうなりますか？
たいていはローリング交代で、数分ごとに1人ずつ、出場時間が長い人から替わります。均等出場時間の計算ツールで、公平な交代の順番を作れます。