Indkastreglerne, forklaret

Sådan tager du et lovligt indkast

Når hele bolden krydser sidelinjen, på jorden eller i luften, tager holdet, der ikke rørte den sidst, et indkast. I det øjeblik, du slipper bolden:

• Vend dig mod spillebanen.
• Hav en del af hver fod på sidelinjen eller på jorden uden for den. Én fod kan være på linjen; ingen må være helt inde på banen.
• Brug begge hænder og kast bagfra og over hovedet.
• Tag det fra det punkt, hvor bolden forlod banen.
• Bolden er i spil, når den kommer ind på banen. Hvis den aldrig kommer ind, kaster det samme hold igen fra samme sted.

Hvad der gør et indkast ulovligt

Noget af dette giver indkastet til det andet hold: en fod helt inde på banen, én hånd der gør arbejdet, bolden der starter foran dit hoved, eller et kast fra det forkerte sted. At tabe bolden i stedet for at kaste den er også et ulovligt indkast.

Rører du bolden igen, før en anden spiller har gjort det, er det et indirekte frispark til det andet hold. At kaste den på en modstander for at vinde den tilbage er tilladt, så længe det ikke er uagtsomt, hensynsløst eller med overdreven kraft.

Mål, offside og afstand

• Scoring: ikke direkte fra kastet. Går det urørt ind i modstandernes mål, er det et målspark; ind i dit eget mål, et hjørnespark til det andet hold.
• Offside: du kan ikke være offside, når du får bolden direkte fra et indkast.
• Afstand: modstandere skal være mindst 2 meter (2 yards) fra, hvor kastet tages. At stå tættere på, eller hoppe rundt for at distrahere kasteren, er en advarsel.
• Målmænd: en målmand må ikke håndtere en bold, som en holdkammerat kaster direkte til vedkommende. Det er tilbagespilsreglen.
• Nyt for 2026/27: hvis et hold tager for lang tid, tæller dommeren ned fem sekunder, og hvis kastet ikke er taget da, går det til det andet hold.

Indkast i 5-mands og børnefodbold

De fleste 5-mands-baner har vægge eller bander, så bolden går sjældent ud; når den gør, genoptager mange rækker med indspark i stedet for indkast. I Englands ungdomsfodbold bruger de yngste aldersgrupper en indspilning eller en indlevering i stedet (se reglerne for under 9).

Til en vennekamp, bliv enige om det før opstart sammen med resten af jeres husregler til 5-mands, og lad holddeleren vælge jævnbyrdige hold, så ingen skændes om det heller.

Spørgsmål