Inkastregler, förklarade

Så tar du ett lagligt inkast

När hela bollen korsar sidlinjen, på marken eller i luften, tar laget som inte rörde den sist ett inkast. I ögonblicket du släpper bollen:

• Vänd dig mot spelplanen.
• Ha en del av varje fot på sidlinjen eller på marken utanför den. En fot kan vara på linjen; ingen får vara helt inne på planen.
• Använd båda händerna och kasta bakifrån och över huvudet.
• Ta det från punkten där bollen lämnade planen.
• Bollen är i spel när den kommer in på planen. Om den aldrig kommer in kastar samma lag igen från samma plats.

Vad som gör ett inkast felaktigt

Något av det här ger inkastet till det andra laget: en fot helt inne på planen, en hand som gör jobbet, bollen som startar framför ditt huvud, eller ett kast från fel plats. Att tappa bollen i stället för att kasta den är också ett felaktigt inkast.

Rör du bollen igen innan en annan spelare har gjort det är det en indirekt frispark till det andra laget. Att kasta den på en motståndare för att vinna tillbaka den är tillåtet, så länge det inte är oaktsamt, hänsynslöst eller med överdriven kraft.

Mål, offside och avstånd

• Mål: inte direkt från kastet. Går det orört in i motståndarnas mål är det en målspark; in i ditt eget mål, en hörna till det andra laget.
• Offside: du kan inte vara offside när du tar emot bollen direkt från ett inkast.
• Avstånd: motståndare måste vara minst 2 meter (2 yards) från där kastet tas. Att stå närmare, eller hoppa runt för att distrahera kastaren, är en varning.
• Målvakter: en målvakt får inte hantera en boll som en lagkamrat kastar direkt till hen. Det är bakåtpassningsregeln.
• Nytt för 2026/27: om ett lag tar för lång tid räknar domaren ner fem sekunder, och om kastet inte är taget då går det till det andra laget.

Inkast i 5 mot 5 och barnfotboll

De flesta 5 mot 5-planer har väggar eller sarg, så bollen går sällan ut; när den gör det återupptar många serier med inspark i stället för inkast. I Englands ungdomsfotboll använder de yngsta åldersgrupperna en inpassning eller indribbling i stället (se reglerna för under 9).

För en kompismatch, kom överens om det före avspark tillsammans med resten av era husregler för 5 mot 5, och låt lagverktyget välja rättvisa lag så att ingen bråkar om det heller.

Frågor