擲界外球規則說明
擲界外球看起來是足球裡最簡單的事，卻仍是最多人做錯的重新開球方式。這裡說明足球競賽規則的要求、什麼算犯規擲球，以及最容易引發爭論的問題：可以直接擲球得分嗎？擲界外球時會有越位嗎？
作者：Squadcard。最後更新：。
重點摘要
- 面向場內，雙腳各有一部分踩在邊線上或邊線外的地面，雙手從頭後方經過頭頂把球擲出。
- 從球出界的地點擲球。如果擲得不對，擲球權就交給對方。
- 不能直接從界外球得分：球直接進對方球門是球門球，進自己球門則是對方的角球。
- 擲界外球不會有越位，而且對手必須至少站在 2 公尺（2 碼）以外。
怎樣擲出合法的界外球
當整顆球越過邊線，不論在地上還是空中，最後沒有碰到球的那一隊擲界外球。在你放手的那一刻：
- 面向比賽場地。
- 雙腳各有一部分踩在邊線上，或邊線外的地面上。一隻腳可以踩在線上，但兩腳都不能完全踩在場內。
- 用雙手，從頭後方經過頭頂把球擲出。
- 在球離開場地的那個點擲球。
- 球進入場內就算比賽中。如果球根本沒有進場，同一隊要在同一地點重新擲球。
什麼算犯規擲球
以下任何一種情況，擲球權都會交給對方：腳完全踩在場內、只用單手出力、球從你頭的前方開始擲出，或在錯誤的地點擲球。把球丟下去而不是擲出，也算犯規擲球。
如果你在別人碰球之前又碰了一次球，對方獲得間接自由球。為了把球搶回來而把球擲向對手，只要不是不小心、魯莽或用力過猛，就是允許的。
得分、越位與距離
- 得分：不能直接從擲球得分。如果球沒被碰到就直接進了對方球門，是球門球；進了自己的球門，則是對方的角球。
- 越位：直接從界外球接到球時，不會被判越位。
- 距離：對手必須距離擲球地點至少 2 公尺（2 碼）。站得更近，或跳來跳去干擾擲球的人，會被警告。
- 守門員：守門員不能用手接隊友直接擲給他的球，這就是回傳球規則。
- 2026/27 賽季新規：如果一隊拖延太久，裁判會倒數五秒，時間到還沒擲出，擲球權就交給對方。
五人制與兒童足球的界外球
大部分五人制球場都有圍牆或圍板，球很少出界；就算出界，很多聯賽也是改用腳踢入場內，而不是擲界外球。在英格蘭的青少年足球裡，最小的年齡組是用傳球入場或帶球入場來取代（請看 U9 規則）。
朋友之間踢球的話，開球前先講好，連同其他五人制自訂規則一起約定，再用分隊產生器排出公平的兩隊，這樣連分隊也不會有人吵。
排出公平的隊伍每週都踢球嗎？
如果你每週都和同一群人踢球，Squadcard 可以幫你把球局管好：大家在群組聊天裡點連結回覆要來、可能來或不來，隊伍根據朋友們每場賽後給的評分公平分出來，場地費誰還沒付也一併記下。
建立一支球隊常見問題
可以直接從界外球得分嗎？
不行。界外球如果直接進了對方球門，是球門球；直接進了自己球門，則是對方的角球。
從界外球接球會越位嗎？
不會。球員直接從界外球接到球時，不會被判越位。
什麼是犯規擲球？
腳完全踩在場內、沒有用雙手從頭後方經過頭頂擲球，或在錯誤的地點擲球。擲球權交給對方。
擲界外球時可以抬腳嗎？
在你放手的那一刻，雙腳各有一部分必須踩在邊線上或邊線外的地面上，所以那時兩腳都要著地。
擲界外球時，對手要站多遠？
距離擲球地點至少 2 公尺（2 碼）。