11 歲以下足球規則：7v7
2026-27 球季，U11 是變動最大的年齡組。上個球季 U11 踢九人制、可以頭球；現在改踢七人制，而且成為英格蘭足總頭球禁令最新納入的年齡組。以下是完整說明。
作者：Squadcard。最後更新：。
重點摘要
- U11（學校六年級）從 2026-27 起踢七人制；在那之前 U11 踢九人制。
- 從 2026-27 起，U11 禁止刻意頭球，這是足總逐步取消頭球的最後一步。
- 比賽最長 50 分鐘，場地 55 × 37 公尺，球門 12 × 6 英尺，使用 3 號球。
- U11 的邊線球是擲界外球，不再是傳球入場。
- 沒有越位；適用退防線；可隨時輪換球員。
本季的兩大變化
- 賽制：七人制取代九人制。英格蘭足總的 FutureFit 改革讓每種賽制都晚一年開始，所以九人制現在從 U12 起。
- 頭球：足總已逐年在基層比賽中取消刻意頭球：U7 到 U9 從 2024-25 起，U10 從 2025-26 起，U11 從 2026-27 起。刻意頭球判間接任意球，在犯規地點罰球；如果發生在球員自己的禁區內，則在禁區邊線罰球。除非一再犯規，否則不出牌。本季其他的改動，都在2026/27 足球新規則。
賽制
- 對象：U11，在英格蘭是學校六年級，也就是小學最後一年。
- 人數：每隊七人，包括守門員。七人制是上限。
- 比賽時間：最長 50 分鐘。
- 替補：隨時輪換，最佳做法是每位球員至少踢半場。
- 場地：建議 55 × 37 公尺（同時也是上限），最小 46 × 27 公尺。
- 球門：12 × 6 英尺。球：3 號球。
場上規則
- 邊線球：擲界外球，U11 是第一個可以擲界外球的年齡組。請看我們的擲界外球規則。
- 越位：沒有。
- 退防線：有，開球門球時適用。
- 強攻時段：允許。
英格蘭以外
以上是英格蘭基層足球的賽制。威爾斯、蘇格蘭、北愛爾蘭和其他國家各有自己的規定，聯賽也可能採用比這更小的賽制，所以請查看你所屬聯賽的手冊。下個球季會迎來九人制、越位和頭球：請看 U12 規則。
大人也有自己的球局
自己也踢球的教練和家長，同樣可以有每週一場的球局。讓 Squadcard 來打理：誰要來，在群組聊天點個連結就知道；分隊公平；每場結束後隊友還會互相評分。想從零開始？請看如何開一個五人制足球群組。
建立球隊常見問題
U11 足球是七人制還是九人制？
在英格蘭，從 2026-27 球季起是七人制。U11 以前踢九人制，但九人制現在從 U12 開始。
U11 可以頭球嗎？
不行，從 2026-27 起禁止。U11 是最後一個納入足總基層比賽刻意頭球禁令的年齡組，違規判間接任意球。
U11 足球比賽有多長？
依英格蘭足總的七人制指引，最長 50 分鐘。
U11 可以擲界外球嗎？
可以。U11 是第一個擲界外球的年齡組；U10 用傳球入場或帶球入場。
U11 足球有越位嗎？
沒有。越位從九人制（U12 起）才有。