Innkastreglene, forklart

Slik tar du et lovlig innkast

Når hele ballen krysser sidelinja, på bakken eller i luften, tar laget som ikke rørte den sist et innkast. I øyeblikket du slipper ballen:

• Vend deg mot spillebanen.
• Ha en del av hver fot på sidelinja eller på bakken utenfor den. Én fot kan være på linja; ingen kan være helt inne på banen.
• Bruk begge hendene og kast bakfra og over hodet.
• Ta det fra punktet der ballen forlot banen.
• Ballen er i spill når den kommer inn på banen. Hvis den aldri kommer inn, kaster samme lag igjen fra samme sted.

Hva som gjør et innkast ulovlig

Noe av dette gir innkastet til det andre laget: en fot helt inne på banen, en hånd som gjør jobben, ballen som starter foran hodet ditt, eller et kast fra feil sted. Å miste ballen i stedet for å kaste den er også et ulovlig innkast.

Rører du ballen igjen før en annen spiller har gjort det, er det et indirekte frispark til det andre laget. Å kaste den på en motstander for å vinne den tilbake er tillatt, så lenge det ikke er uaktsomt, hensynsløst eller med overdreven kraft.

Mål, offside og avstand

• Mål: ikke direkte fra kastet. Går det urørt inn i motstandernes mål, er det et keeperutspill; inn i ditt eget mål, et hjørnespark til det andre laget.
• Offside: du kan ikke være offside når du får ballen direkte fra et innkast.
• Avstand: motstandere må være minst 2 meter (2 yards) fra der kastet tas. Å stå nærmere, eller hoppe rundt for å distrahere kasteren, er en advarsel.
• Keepere: en keeper kan ikke håndtere en ball som en lagkamerat kaster direkte til hen. Det er tilbakespillsregelen.
• Nytt for 2026/27: hvis et lag bruker for lang tid, teller dommeren ned fem sekunder, og hvis kastet ikke er tatt da, går det til det andre laget.

Innkast i 5er og barnefotball

De fleste 5er-baner har vegger eller sarg, så ballen går sjelden ut; når den gjør det, gjenopptar mange serier med innspark i stedet for innkast. I Englands ungdomsfotball bruker de yngste aldersgruppene et innspill eller en innlevering i stedet (se reglene for under 9).

For en kompiskamp, bli enige om det før avspark sammen med resten av deres husregler for 5er, og la lagdeleren velge jevne lag så ingen krangler om det heller.

Spørsmål