Regler för 5v5 och 7v7 soccer

Smålagsfotboll har ingen enskild regelbok: varje motionsserie, anläggning och pickupgrupp sätter sina egna. Det här är reglerna de flesta vuxenmatcher i 5v5 och 7v7 använder, och de som är värda att komma överens om före avspark. Ungdomsfotboll har egna regler, satta av din serie.

Av Squadcard. Senast uppdaterad 23 oktober 2026.

Kort sagt

5v5 är en målvakt och fyra utespelare per lag; 7v7 är en målvakt och sex. Byten sker “i farten”.
5v5 spelas nästan alltid utan offside; i 7v7 beror det på serien.
Glidtacklingar är förbjudna i de flesta motionsserier för vuxna och i pickupmatcher.
I 5v5 sparkas bollen in från sidan; 7v7 använder inkast eller inspark.
Det finns ingen enskild regelbok, och ungdomsfotboll har egna regler, satta av din serie.

Lagstorlek och byten

5v5 är en målvakt och fyra utespelare per lag; 7v7 är en målvakt och sex. Byten sker “i farten”, när som helst och så ofta ni vill, så en trupp med två eller tre fler än antalet på planen håller alla pigga.

Pickupmatcher delar oftast bara upp de som dyker upp. Om det är 12 för en 5v5-plan, spela 6v6 i stället för att låta två sitta över. Driver du din egen veckomatch? Se pickupfotboll: så driver du din egen match.

Dela upp rättvisa lag

Reglerna de flesta 5v5-matcher spelar

Vanliga, men anläggningar och serier varierar, så kolla din:

Ingen offside: 5v5 spelas nästan alltid utan.
Inga glidtacklingar: förbjudna i de flesta motionsserier och nästan alla pickupmatcher.
Inspark: när bollen går ut på sidan sparkas den in, inte kastas.
Målvaktsområdet: många matcher håller utespelare utanför det och målvakten innanför.
Bollhöjd: vissa serier tillåter ingenting över huvudhöjd.
Ingen utsparkskaskad: målvakter måste ofta kasta eller rulla ut bollen.

Reglerna som ändras i 7v7

Sju mot sju på en större plan ligger närmare den fulla matchen, och serier är delade om det här:

Offside: många vuxenserier spelar 7v7 utan; vissa spelar med. Fråga före din första match.
Inkast eller inspark: båda är vanliga.
Glidtacklingar: oftast fortfarande förbjudna i motionsspel.
Utspark och långa spark: vissa serier tillåter inte att bollen från målvakten går över mittlinjen i luften.

Inomhusfotboll: sargar och linjer

Inomhusarenor med väggar spelar bollen mot sargen, så den går sällan ut och spelet stannar aldrig. Vissa arenor har en regel mot att spela bollen i luften över tre linjer på planen, för att stoppa långa bollar bakifrån. Arenaregler skiljer sig mer än utomhus, så läs din anläggnings blad.

Inomhus på en bana med linjer och utan sarg ligger närmare futsal, som har egna officiella regler.

Mixade matcher

Många mixade serier sätter ett minsta antal kvinnor på planen för varje lag. Exakt antal, och vad som händer om ett lag är kort, avgör serien. I pickup är den enklaste regeln att dela lagen jämnt efter förmåga och låta alla spela.

Fouler utan domare

De flesta pickupmatcher saknar domare. Den vanliga regeln: den som blev foulad ropar det, deras lag får en frispark och ingen bråkar länge. Handsspel och allt farligt döms på samma sätt.

Kom överens en gång, spela sedan

Den bästa regeln är den som är överenskommen före första målet. Avgör offside, inspark, glidtacklingar och målvaktsområdet, posta det i gruppchatten en gång, så upphör bråken.

Samma matcher går under andra namn i Storbritannien: det finns guider till regler för 5 mot 5 och regler för 7 mot 7, plus 7v7-formationer. Om din pickupmatch är samma grupp varje vecka sköter Squadcard vem som kommer och väljer rättvisa lag utifrån betyg som dina lagkamrater ger varandra efter varje match.

Starta ett gäng

Frågor

Finns det offside i 5v5-fotboll?

Nästan aldrig. 5v5 för vuxna spelas utan offside i nästan varje serie och pickupmatch.

Finns det offside i 7v7-fotboll?

Det beror på serien. Många vuxenserier spelar 7v7 utan offside, och vissa spelar med, så kolla före din första match.

Får man glidtackla i 5v5 eller 7v7?

I de flesta vuxenserier och pickupmatcher, nej. Glidtacklingar är förbjudna av säkerhetsskäl, särskilt på konstgräs och inomhus.

Hur många spelare behövs för 7v7?

Fjorton för en full match, sju per lag inklusive målvakterna. Med byten i farten är nio eller tio per lag lagom.

Är det här reglerna för ungdoms-5v5 och 7v7?

Nej. Den här guiden är för pickup- och motionsspel för vuxna. Ungdomsfotboll har egna regler för varje åldersgrupp, satta av din serie och dess förbund.