5v5と7v7のソッカーのルール

少人数制サッカーに唯一のルールブックはなく、レクリエーションリーグや施設、飛び入りのグループごとに独自のルールがあります。ここでは、成人の5対5と7対7の試合で多くの場合に使われるルールと、キックオフ前に決めておきたいことを紹介します。ユースのサッカーには、リーグが決める独自のルールがあります。

Squadcard編集部。最終更新日 2026年10月23日。

要点

5対5は1チームにゴールキーパー1人とフィールドプレーヤー4人、7対7はキーパー1人とフィールドプレーヤー6人です。交代は「オン・ザ・フライ」（プレー中の自由な出入り）です。
5対5はほぼオフサイドなし。7対7はリーグによって違います。
スライディングタックルは、成人のレクリエーションリーグや飛び入りの試合のほとんどで禁止です。
5対5ではサイドラインからのキックインで再開します。7対7ではスローインかキックインです。
唯一のルールブックはなく、ユースのサッカーはリーグが決める独自のルールです。

5対5は1チームにゴールキーパー1人とフィールドプレーヤー4人、7対7はキーパー1人とフィールドプレーヤー6人です。交代は「オン・ザ・フライ」で、いつでも何度でもできるので、フィールドの人数より2〜3人多いメンバーがいれば、みんなが元気にプレーできます。

飛び入りの試合は、来た人をそのまま分けるのが普通です。5対5のフィールドに12人来たら、2人を外に出すより6対6でプレーしましょう。毎週の試合を自分で運営したい人は、飛び入りサッカー：自分で試合を運営する方法をご覧ください。

よくあるルールですが、施設やリーグで違うので、確認してください。

大きなフィールドでの7人制は、通常の試合に近くなり、リーグによって分かれるルールがあります。

壁のある屋内アリーナでは、ボードを使ってプレーするので、ボールがほとんど外に出ず、試合が止まりません。フィールドの3本のラインを空中で越えるパスを禁止して、後ろからのロングボールを防ぐアリーナもあります。アリーナのルールは屋外よりも差が大きいので、施設のルールシートをよく読んでください。

ボードがなくラインだけのコートでの屋内プレーは、フットサルに近く、フットサルには独自の公式ルールがあります。

男女混合のリーグの多くは、各チームがフィールドに出す女性の最低人数を決めています。正確な人数と、足りない場合の扱いはリーグが決めます。飛び入りでは、力が均等になるようにチームを分けて、全員がプレーできるようにするのが一番簡単です。

飛び入りの試合のほとんどには審判がいません。よくあるルールは、ファウルを受けた人が自分で申告し、そのチームがフリーキックを得て、長くは言い争わないことです。ハンドや危険なプレーも同じように扱います。

一番いいルールは、最初のゴールの前に決めたものです。オフサイド、キックイン、スライディングタックル、キーパーのエリアを決めて、LINEグループに一度投稿すれば、言い争いはなくなります。

同じ試合はイギリスでは別の名前で呼ばれています。5人制ルール、7人制ルール、7対7のフォーメーションのガイドもあります。飛び入りの試合が毎週同じメンバーなら、Squadcardが出欠の管理と、試合後に仲間がつける採点をもとにした公平なチーム分けを引き受けます。

5対5のサッカーにオフサイドはありますか？

ほとんどありません。成人の5対5は、ほぼすべてのリーグと飛び入りの試合でオフサイドなしで行われます。

7対7のサッカーにオフサイドはありますか？

リーグによります。成人のレクリエーションリーグの多くはオフサイドなしで7対7をプレーしますが、あるところもあるので、初戦の前に確認してください。

5対5や7対7でスライディングタックルはできますか？

成人のレクリエーションリーグや飛び入りの試合のほとんどでは、できません。特に人工芝や屋内では、安全のために禁止されています。

7対7には何人必要ですか？

フルの試合なら、キーパーを含めて1チーム7人で合計14人です。オン・ザ・フライの交代があるなら、1チーム9〜10人いると余裕があります。

これはユースの5対5や7対7のルールですか？

いいえ。このガイドは、成人の飛び入りやレクリエーション向けです。ユースのサッカーには、年齢ごとに、リーグとその統括団体が決める独自のルールがあります。