Regler for 7-mands fodbold

7-mands ligger mellem 5-mands og den fulde kamp: større bane, større mål og mere plads. Rækker og anlæg sætter deres egne regler, så her er de almindelige og de ting, der er værd at blive enige om før en vennekamp.

Af Squadcard. Sidst opdateret 15. oktober 2026.

Kort fortalt

Syv mod syv, en målmand og seks markspillere: 14 til en fuld kamp, normalt med rullende udskiftninger.
Offside varierer: mange vennekampe spilles uden, og nogle rækker bruger det, nogle gange kun på sidste tredjedel.
Udendørskampe har normalt indkast; burbaner kan bruge indspark.
Glidende tacklinger er ofte forbudt, og hovedhøjde-reglen bruges sjældent.

Hold og udskiftninger

Syv spillere pr. hold: en målmand og seks markspillere, altså 14 til en fuld kamp. Udskiftninger er normalt rullende, så en gruppe på 15 eller 16 lader alle få pusten.

Sæt jævnbyrdige 7-mands-hold

De regler, der varierer mest

7-mands ligger tættere på den fulde kamp end femmere, så flere af reglerne er værd at blive enige om:

Offside: mange vennekampe spilles uden; nogle rækker bruger offside, nogle gange kun på sidste tredjedel. Bliv enige om det først.
Indkast eller indspark: udendørs 7-mands har normalt indkast; burbaner kan bruge indspark.
Glidende tacklinger: ofte forbudt, især på kunstgræs.
Målmanden: må normalt tage bolden overalt i feltet, som i den fulde kamp, og de fleste kampe beholder tilbagespilsreglen.
Hovedhøjde: bruges sjældent i 7-mands, da der er plads til bolden i luften.

Forseelser, frispark og straffespark

Forseelser giver frispark, og en forseelse i feltet betyder normalt straffespark. Uden dommer råber den, der blev fældet, det; hold det hurtigt og gå videre.

Hvor længe man spiller

Rækkekampe er normalt korte, med to halvlege. En vennekamp kører, til bookingen er slut. Skift side i pausen, hvis den ene ende har vinden eller solen.

Bliv enige én gang, spil så

Vælg dine svar på listen ovenfor én gang og læg dem i gruppechatten. Gør så holdene fair med holddeleren til 7-mands, eller lad Squadcard sætte dem hver uge ud fra spillernes egne karakterer. Større kamp? Generatorerne til 8-mands og 11-mands fungerer på samme måde.

Start en gruppe

Spørgsmål

Hvor mange spillere er der i 7-mands fodbold?

Syv pr. hold, en målmand og seks markspillere: 14 til en fuld kamp, plus rullende indskiftere.

Er der offside i 7-mands?

Det afhænger. Mange vennekampe spilles uden offside; nogle rækker bruger det, nogle gange kun på sidste tredjedel. Bliv enige om det før opstart.

Er der indkast i 7-mands?

Normalt, på udendørsbaner. På burbaner sparkes bolden ofte ind i stedet.

Er glidende tacklinger tilladt i 7-mands?

Ofte ikke, især på kunstgræs. Til en vennekamp, bliv enige om ingen glidende tacklinger, før I begynder.

Hvor lang er en 7-mands-kamp?

Hver række sætter sin egen længde, normalt to halvlege med en kort pause. En vennekamp spiller normalt banebookingen, ofte en time. Ungdoms-7v7 følger aldersgruppens egne grænser.