健走足球規則

健走，以及不走會怎樣

The FA 把健走定義為隨時至少有一隻腳與地面接觸。這適用於每位球員，不論有沒有球。唯一的例外是守門員在撲救的動作中，可以飛撲或跳起。

球員沒有在走路，就送給對方一個間接任意球，除非對方有明確的進攻機會而裁判給予有利。每隊不走路的犯規都會計次，第四次就讓對方獲得點球。之後計數歸零。

不頭球、不碰撞，還有高度限制

健走足球是無身體接觸的運動。以下情況會判間接任意球：

• 身體接觸：對對手粗心、魯莽或用力過猛地衝撞、推擠、絆倒、鏟搶或挑戰。從後面或旁邊要特別小心，因為對方看不到你過來。
• 頭球：完全不允許。
• 鏟球，以及人在地上時觸球。
• 球太高：必須設定高度限制，不得低於橫樑，也不得高於 2 公尺。超過就在發生地點判間接任意球。
• 拉扯對手、手球、危險動作、不碰撞但妨礙對手，以及異議或辱罵言語。

禁區、守門員與球門

禁區是每個球門前一個半徑 6 公尺的半圓。只有守門員可以在裡面。防守球員故意進入自己的禁區要判點球；進攻球員進入對方禁區，則讓對方獲得球門球。守門員故意離開自己的禁區，同樣要判點球。

守門員在禁區內持球有六秒。他們不能把剛傳出去的球直接從隊友那裡拿回來，除非球先碰過其他球員，而且守門員不能得分：如果他們踢的球進了對方球門，算球門球。球門球要用手下手擲出或用腳踢出，而且必須離開禁區。

沒有越位。進球可以從比賽進行中取得，也可以直接從角球或點球取得，但不能直接從開球、踢界外球或間接任意球取得。在禁區內犯規的任意球，要在離禁區邊緣 3 公尺處執行。

隊伍人數、換人與比賽時間

• 5 人制、6 人制或 7 人制，每隊最多五位替補。
• 輪流換人：想換幾次都可以，下場的球員也可以再上場。換人通常在比賽暫停時進行。
• 兩到四節等長的比賽時間，每節 5 到 30 分鐘，節間休息不超過五分鐘。賽事也可以從頭到尾一口氣踢完。
• 場地：5 人制和 6 人制長 25 到 50 公尺、寬 16 到 35 公尺；7 人制為 50 到 60 乘 30 到 40 公尺，有沒有擋板都可以（建議不設擋板，比較安全）。
• 球門：寬 3 到 5 公尺、高 1.2 到 2 公尺。點球從 6.5 公尺處執行。
• 沒有擋板的場地用踢界外球或滾界外球。有擋板的場地則沒有界外球或角球：球出界算球門球。

藍牌與暫時離場區

健走足球用藍牌取代黃牌：警告會搭配兩到五分鐘的計時暫時離場，時間由賽事在開賽前決定。第二張藍牌就是紅牌。紅牌用於嚴重犯規、暴力行為、吐口水和辱罵言語，和其他足球一樣。

如果沒有一個能讓被罰下的球員待在裁判視線內的安全地方，例如體育館或一排籠式球場，裁判就改用黃牌，所有人繼續留在場上。

主辦單位常改的地方

The FA 的規則允許主辦單位改變場地和球門尺寸、用球、每節時間、換人、暫時離場的時間，並增加每位球員的觸球次數上限。所以高度限制、年齡規定，以及兩三次觸球的限制，每個群組都不一樣：第一場開打前先講好，並寫下來，讓新球員知道。

經營一個固定的健走足球群組？每週把到場的人分成兩支均衡的隊伍是最難的部分。分隊產生器可以根據每位球員的大致程度來分；Squadcard 則記錄誰要來，並根據球友互相給的評分排出公平的隊伍。

常見問題